רציתי לכתוב לך ולהדגיש שוב באמת כמה שהסדנא שאת מעבירה עוזרת לי! אני לא חדשה בעולם הזה של אורח חיים בריא, מכירה הרבה תכנים ובאמת הצורה שבה את בוחרת להעביר לנו את הדברים היא אנושית ורגשית ומעניינת, וזה משנה לי באמת את החיים לטובה. לא ירדתי המון במשקל, אבל למשל עכשיו זו פעם ראשונה כבר הרבה חודשים שאני לפני מחזור ולא מרגישה נפוחה, לא עליתי שלוש קילו כמו שאני רגילה כבר לפני מחזור וגם אני מצליחה להקשיב לתאבון ולחשקים שלי בלי לשכוח מהמטרות שלי.

כל מיני אינפוטים קטנים שאת שמה, באמת כמו ה״למה אני רעבה?״ וגם ההדרגתיות שבלהיכנס ל8-16, והמודעות של גם אם מה שאני עושה עכשיו הוא לא טוב, אז לפחות שאהיה מודעת לכך. זה נשמע דברים קטנים שאפשר בקלות למסמס, אבל אני הקשבתי לכל הניואנסים האלה וזה נותן לי המון המון ביומיום. 

אז רק רציתי לומר לך את זה וממש תודה לך!

מרינה בוקר טוב

רציתי להגיד לך תודה על הסדנה המדהימה שהעברת.

למדתי המון דברים שלא ידעתי קודם והתחלתי כבר ליישם כמו עליית מדרגות וחזרתי לפעילות גופנית ועוד...👍🏻🧡

מרינה יקירתי, רוצה רק לעדכן אותך שאני ממשיכה לשמור על כל העקרונות שלימדת אותי. משתדלת להיות מודעת לכל דבר שמכניסה לפה, מקפידה להנות מהפינוקים הקטנים כפי שביקשת ולעשות בחירות נכונות כבר מהקניה בסופר. מזכירה לעצמי כל יום מחדש, כמה טוב אני מרגישה ונראית וזה נותן לי את הכוח להמשיך. המון תודה לך, זכיתי.

היי, הבטחתי לעדכן. אז בשעה טובה ילדתי את הנסיכה שלנו במשקל 3.2 קג! אנחנו מרגישות מצויין ורוצות להודות לך על הליווי המסור והמקצועי שהענקת לשתינו. הגעתי אלייך עם המון חששות, לחוצה, את הצלחת להרגיע אותי ונתת לי את הביטחון שאפשר לאזן את הסוכרת גם עם אכילה שפויה. אני בטוחה שעוד נתראה😊

הי יקירה, אני יושבת בשדה מחכה לטיסה לארץ וחושבת עלייך.. לא מאמינה שהצלחתי שבועיים שלמים להנות מכל ארוחה ומכל גלידה בלי ייסורי מצפון ובלי הרגשת כבדות בסיום החופשה. אפילו לא מרגישה צורך להישקל כמו פעם, מספיקה לי ההרגשה הטובה והבגדים שיושבים עליי מצוין😊 תודה לך על כל הכלים שנתת לי ועל הידע העצום, ממש משנה חיים!

בוקר טוב מרינה

תודה על הסדנא.

למדתי המון.

לקחתי טיפים לחיים בריאים ושפויים.

תודה רבה על הידע הרב שהקנת לי 🙏🏼🙏🏼